Відразу після сеансу рекомендується споживання великої кількості білка, щоб допомогти швидкому відновленню і розвитку м'язів (наприклад, протеїновий коктейль).
Після кожного сеансу важливо робити перерву, щоб дати організму можливість відновитися.
М'язам після сеансу необхідно відновлювати свої волокна, регенеруючі тканини, тому потрібно більше і краще засвоювати поживні речовини.
Для досягнення найкращих результатів слід враховувати такі рекомендації:- зменшити або припинити вживання алкоголю
- вживати більше білка, вітамінів і мінералів, які допомагають організму живити м'язову масу
- зменшити споживання простих цукрів
- сприяти виведенню токсинів і природному лімфодренажу при підвищеному аеробному фізичному навантаженні.